HEAD UP KEYS | Odc. 03. Dbanie o siebie

Porozmawiajmy o dbaniu o siebie! To nic innego jak codzienne czynności, które podejmujemy, aby troszczyć się o siebie.

W tym odcinku omówimy 3 filary dbania o siebie: ciało, umysł i relacje społeczne. Dowiesz się, jak stworzyć rutynę dbania o siebie, która pomoże Ci wyciszyć układ nerwowy i wzmocnić wewnętrzną siłę.

Będziesz miał okazję przetestować ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia przeciwko chorobom układu mięśniowo-szkieletowego (MSD) i zastanowić się nad sposobami, które pomogą Twojemu ciału radzić sobie ze stresem! Nie zapomnij zapisać tego w swoim notatniku Head Up.

Gotowy, aby rozpocząć swoją podróż z Head Up Keys?

Kluczowe zagadnienia: zdrowie psychiczne - dbanie o siebie - ciało - umysł - relacje społeczne - oddychanie pudełkowe - choroby układu mięśniowo-szkieletowego.

• Poziom: Dla wszystkich.

• Rodzaj materiału edukacyjnego: Motion video - referencje - Head Up notebook.

• Czas: 15 min.

Czy wiesz, że ustalanie granic z klientami i współpracownikami pomoże Ci zmniejszyć stres w pracy? Obejrzyj teraz "Ep 04. Wyznaczanie granic."